多くのママ薬剤師にとって、育児と仕事の両立は大きな課題です。限られた時間の中で効率的に両立を実現するには、様々な工夫が必要です。
ここでは、ママ薬剤師が育児と仕事を両立するために心がけるべき「たった１つのこと」についてご紹介します。
それは、「自分自身の心と体の声に耳を傾けること」です。
自分自身の心と身体を大切にできなければ、家族を大切にすることはできないです。
自分を大切にする
日々の忙しさの中で、つい自分自身のことを後回しにしてしまうママ薬剤師は少なくありません。しかし、心身ともに健康でなければ、育児も仕事も続けることはできません。
- 十分な睡眠と栄養を摂る
- 適度な運動をする
- 趣味や好きなことを楽しむ
- 家族や友人と過ごす時間を作る
など、自分自身を大切にする時間を作るようにしましょう。
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周囲の人に頼る
育児や家事を一人で抱え込まず、周囲の人に積極的に頼ることも大切です。
- 夫や家族に協力してもらう
- 保育園や幼稚園を利用する
- ベビーシッターや家事代行サービスを利用する
など、自分にとって最適な方法を見つけてみましょう。
完璧を求めない
育児や仕事において、完璧を求めるのはやめましょう。
- 家事が完璧にできない
- 仕事でミスをしてしまう
など、自分自身を責める必要はありません。時には手を抜くことも大切です。
周囲の理解を得る
周囲の人への理解を得ることも重要です。
- 職場では、育児のために休暇を取得したり、勤務時間を調整したりすること
- 家族には、家事や育児を分担してもらうこと
などを事前に話し合い、理解を得ておきましょう。
自分自身を信じる
何よりも大切なのは、自分自身を信じることです。
- 自分は育児も仕事も両立できる
- 自分は周りの人に頼ってもいい
という自信を持つことが、両立を成功させる鍵となります。
まとめ
ママ薬剤師が育児と仕事を両立するためには、自分自身の心と体の声に耳を傾け、周囲の人に頼り、完璧を求めず、周囲の理解を得て、自分自身を信じることが重要です。
これらのことを心がけることで、ママ薬剤師はより充実した生活を送ることができるでしょう。
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